[...] 6 powtórzeń... Niby to samo ćwiczenie, a zupełnie inaczej akcent rozłożony. W każdym razie dzisiaj zero problemu z żurawiem. Żuraw- 4 x 6 Inaczej nogi zahaczane, nieco inna praca- za tydzień powinno pójść lepiej. Szczerze powiedziawszy w trakcie ekscentryka nie czułem tego co zawsze, ale może poczuję jutro albo pojutrze. Zobaczymy. Aero- dzisiaj [...]
[...] posiłku byłem na festynie z dzieciakami, więc trochę czasu minęło do następnego. W tym czasie weszły 2l coli zero. Naprawdę ciężki wczoraj dzień był. W tygodniu jeszcze jest praca, ale weekendy to masakra z miską. Fotki z posiłków 2, 3, 4: SFD/Images/2015/7/26/7af70ca6bb4741a3b60abfc72216d910.jpg Trening: Siłownia PRO, godzina 08,00 Martwy ciąg [...]
[...] innym! Sama nie raz się nie doceniam i nie zdaje sobie sprawy z tego ile rzeczy robię każdego dnia, jak ogarniam pracę na pełen etat, treningi swoje, personalne i jeszcze praca dla forum. Fakt jest taki, że nie wyrabiam niekiedy już, mam pewne zaległości, ale staram się iść do przodu cały czas i dążyć do celu. Powoli i po trochu wszystko się [...]
07.11 Standard – trening, praca, wieczorem pojechaliśmy na zakupy, dokończyć w końcu umeblowanie mieszkania. W zasadzie brakowało nam tylko kanapy i jakiegoś małego stolika do niej, kupiliśmy na razie tylko kanapę, ale mega tanio i bardzo fajną, także wieczorem małe świętowanie z tej okazji. Trening: Trening naprawdę mocny, jestem bardzo [...]
[...] , tych partii wogole nie trenowałem. Chyba tyle co chciałem napisać w roli wstępu. Także idę spać bo do piątku trzeba robić po 10-12 godzin żeby móc wyskoczyć do Warszawy, praca luźna ale limity obowiązują. Fotka porównania maj i teraz różnica 12kg. Fotka supli. I fotka z Panią kox, ja tu jakoś 2 tyg po powrocie na siłkę. A jak będę miał [...]
[...] parotygodniowe kursy, dlatego zamiast ryzykować popełnienie błędu wolą trzymać się gotowych programów.(nie powiedziałem "sprawdzonych") Plus to jest wyłącznie praca, a nie przygotowywanie Rockiego do kolejnej walki. Jeżeli chodzi o bywalców, to daje się zaobserwować zasadę less is more, oczywiście w patologicznym wydaniu. Im [...]
[...] za 290zl, gdzie normalna ich cena to prawie 6 stówek, no a dodatkowo za 240zl ogarnąłem te 5cio palczaki - może nie wyglądają, ale dla mnie na treningach liczy się komfort i praca stopą, więc jak znalazł. Chciałem je już kupić jakiś czas temu, ale cena mnie powalała ;-D Cardio: 30min rano na czczo Trening: Ramiona + barki + brzuch 1. Wyciskanie [...]
[...] czegokolwiek rezygnować. Tyle czasu no i nie powiem bo kasy też trochę na to wydałem że żal by było to zostawić. We wtorek właśnie pracę zaczynam ale treningów nie przerwę:) na szczęście praca co drugi dzień tak że będzie dobrze z treningami:) Wpis za wczoraj dam później, razem z dzisiejszym Zmieniony przez - janusz121 w dniu 2011-02-19 15:57:28
[...] ćwiczeniu Suplementacja: Propolis Plus - 5 tabletek BluMag jedyny - 1 Tabletka Thermo Speed Extreme - 1 tabletka Odczuwam suplementacje spalaczem, niezwykle się pocę. I dobrze:) niezwykła energia do ćwiczenia, chyba dzięki węglom o niskim IG. Jutro praca po jutrze bieganie, basen i siłownia. Zmieniony przez - janusz121 w dniu 2011-03-13 21:27:33
[...] Moim zdaniem każdy ma jakąś domieszkę. Może więc mam w sobie kilka procent mezo - ale większość to rasowy ekto Prawda panowie jest taka, że podstawą jest ciężka praca plus dieta plus jeszcze kilka innych czynników. Może trudno w to uwierzyć - ale ja przez tych 15 lat nie zrobiłem ani jednego lżejszego treningu. Jeśli miałbym zrobić [...]
Witam Wszystkich :-) Zacznę od tego że wczoraj pisałem maturkę z polaka :-) Napisałem całkiem dobrze , temat wypracowania był dość łatwy. Większy problem sprawiła mi praca z tekstem bo zacząłem od wypracowania ,a na tekst zostawiłem sobie tylko 40 minut. We wtorek pisze matmę i zobaczymy jak to wyjdzie , tej części obawiam się najbardziej. [...]
[...] Teraz strach wejść w jakiś temat i wyrazić własne zdanie bo można zostać wrogiem publicznym nr 1 {:-(. Ja sobie spokojnie trenuję i tak wczoraj po południu, przed praca, trening w towarzystwie dwóch młodszych wnuków, dlatego za duzo cwiczeń nie zrobiłem, ale podstawa była no i kupa zabawy ;-) Trening „Powrót do formy” Tydzień 2/6 [...]
To już czwartek, a ja nie zrobiłem podsumowania tygodnia . Niestety w zeszłym tygodniu tylko 4 dni siłowni . Praca w ogrodzie wykończyła mi dłonie i przedramiona, dwa dni cięcia sekatorem i nożycami do żywopłotu. Aktywność od 10.04. do 16.04. : - spacer z psem tempo średnie - 61 km - pompki - 250 powtórzeń - siady -80 powtórzeń - WL - 80 powtórzeń [...]
[...] linek wyciągu górnego 3s. po 4 sztabki chyba to 20kg. Poszło ogólnie luzikxD 19.III.08 1) Rozpiętki: ćwiczenie rozgrzewkowe 2) WL: poszło spokojnie 3) Martwy Ciąg: praca nad technika nagrałem filmik zapomniałem znów w 1serii o wyprostowaniu pleców:/, ale w kolejnych już to robiłem 4) Wiosłowanie Sztangą: poszło Ok. nagrywałem filmik, [...]
[...] silowni jak zaczyna cwiczyc odrazu bierze sie za odzywki, nie maja pojecia o diecie i cwiczeniach ale w sumplementach to sa obcykani, nie wierza ze dobra dieta i ciezka praca daje cuda. A samemu z odzywek stosuje tylko gainera mct olimpu jako uzupelnienie diety, innych rzeczy narazie nie kupuje bo poprostu nie mam kasy ale po co sie [...]
[...] etat.. a ona no to niech pan tam wszystko pisze.. a on do niej CO??!! A ona PROSZEEEEEEEE !! NIE CO A ON DO NIEJ DOBRA ŁASKI MI NIE ROBISZ za 3 min wola mnie no i mowi ze to praca jako dystrybucja ze sa 3 dzialy sekretariat tam kobiety monter ale ja nie mam prawka wiec pozostaje akwizycja pyta się ile bym chciał zarabiac to ja mowie ze na pewno [...]
Pfi kulki ci radza ,to juz bym wolał zostac jehowym... A ja bym wolał nie mieć takiego bf jak Ty %-) Tak mi się życie ułożyło że nie mam naprawdę czasu żeby jechać na siłkę i będę ćwiczył w domu//garażu/ogródku żeby mięśnie nie sflaczały. Praca od 18tej do 6tej rano, potem do domu żeby małego wyszykować do szkoły, po odprowadzeniu do szkoły kilka [...]
chryste. dyskredytujesz wszystko w dyscyplinie której nawet nie uprawiałeś a z ćwiczeń siłowych robisz jedyną odpowiedź na całe zło tego świata. nie mając żadnych faktów medycznych, badań empirycznych jedziesz po dyscyplinie za to że jest aktualnie na topie tak dop*****lać to ja też potrafię się do wszystkiego. a zwalanie na Twoje doświadczenie to [...]
[...] sprintu 5.50 sec Sprintu 6.55 sec sprintu 7.55 sec Sprintu 8.48 sec sprintu Kondycja mocno up więc i puls mniejszy co się przekłada na mniejsza ilość kcal na pulsometrze a praca zostaję wykonywana coraz wieksza %-) Przerwy skróciłem w niektórych do 1 min 20/30 sec.Interwały wyszły jakoś 20 minut potem 12/13 min zwykłego intesywnego cardio. [...]
[...] taka, że czuje nogi nawet teraz - siedząc i pisząc tego posta %-) Nie wyobrażam sobie co będzie jutro, domsy pewnie złapią niemiłosierne, ale przynajmniej wiem, że praca została zrobiona Suplementacja: Rano: kompleks witamin, potas, wit. D+K, omega3, witamina C, chrom, NAC Przed treningiem: arginina, kreatyna, beta-alanina, 400mg [...]